Hidup sehat dan bergairah tentu menjadi keinginan semua orang. Tetapi tidak semua orang bisa memahami bagaimana agar hidupnya bisa sehat dan bergairah lho.. Kok bisa ? ya bisalah, mungkin mereka tahu secara teori gimana hidup sehat itu tp sulit untuk mempraktekannya. So, gimana tipsnya? cekidot !!!
- Bangun di awal pagi. Hal ini bertujuan agar badan siap lebih awal untuk menjalani 24 jam berikutnya. Minumlah air putih barang 2 gelas untuk mengganti cairan yang hilang selama tidur semalam. Buang air kecil lalu berolahragalah. Lari lari kecil disekitar rumah atau jogging di halaman bisa membuat badan fresh, menghirup udara segar pagi sangat dianjurkan.
- Sarapan. Yak, sarapan pagi sangat penting untuk memenuhi nutrisi tubuh. Asupan gizi yang cukup akan menambah energi untuk kelancaran aktifitas kita sampai siang hari.
- Banyaklah minum air putih dan seimbangkan konsumsi minuman manis. *hati-hati dengan kadar gula darah yang tinggi lho...
- Makan siang tepat waktu dan sedikit istirahat akan membuat otak dan jiwa lebih fresh.konsumsilah buah dan sayuran yang segar dan higienis untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat bagi tubuh.
- Jangan terlalu banyak duduk saat bekerja. Terlalu banyak duduk akan menyebabkan pantat sakit dan bisa ambeien loh ladies..
- Seringlah berkedip untuk yang bekerjanya menghadap layar komputer. sering kerja dengan komputer bisa menyebabkan lelah mata, sakit punggung dan nyeri pada tulang ekor.
- Mandilah sore hari saat matahari sudah tidak terlalu terik.
- Makan malam yang cukup dan tidak mengandung karbohidrat serta lemak yang berlebih sangat baik untuk mengisi waktu malam.
- Istirahat yang cukup.
- Kurangilah konsumsi makanan yang mengandung banyak pewarna sintetis, pengawet dan minuman bersoda dan beralkohol. serta hindarilah merokok dan orang merokok di sekitar anda.
Dalam raga yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Right?
So, semangatlah menyambut pagi setiap harinya, nikmati hari demi hari sehingga hidup ini penuh arti..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar